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Planifiez vos repas et collations à l'avance. Vous pouvez créer vos propres collations en petites portions dans des sacs ou des contenants en plastique. Manger selon un horaire vous aidera à éviter de manger lorsque vous n'avez pas vraiment faim.Limitez la quantité d'aliments appétissants que vous avez à la maison. Si vous partagez une cuisine avec des personnes non à la diète, conservez les aliments indulgents hors de vue. La mesure dans laquelle l'exercice aide à perdre du poids est sujette à débat, mais les avantages vont bien au-delà de la combustion de calories. L'exercice peut augmenter votre métabolisme et améliorer vos perspectives, et c'est quelque chose dont vous pouvez bénéficier dès maintenant.
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